Ортопедические подушки. Особенности использования ортопедической подушки
Ортопедическое воздействие — это главное, о чем следует помнить, приобретая ортопедическую подушку. Важно, чтобы ее ортопедические свойства использовались в полной мере и не терялись со временем. Современные ортопедические подушки служат в среднем от 3 до 10 лет без потери формы и качества, однако врачи ортопеды рекомендуют менять подушку каждые 3 года. Причем каждую последующую подушку следует подбирать по тем же параметрам, что и первую с учетом состояния позвоночника и любимой позы во время сна (которая иногда меняется со временем), а не просто приобретать новую подушку той же модели, что и раньше.
Период адаптации
Не стоит ожидать от ортопедической подушки чудес. Более того, некоторые пользователи — особенно те, кто долгое время спал на мягких пуховых подушках - отмечают, что при переходе на ортопедическую подушку происходит постепенная адаптация позвоночника к правильному положению. В переходный период, который обычно длится не дольше недели, ортопедическая подушка может казаться неудобной, однако если она правильно подобрана, дискомфорт в скором времени проходит и сон становится глубже и приятнее, чем раньше. Врачи советуют в первые 2-3 ночи держать рядом с постелью старую подушку и спать на ней в течение 3-4 часов, постепенно уменьшая время и таким образом осуществляя постепенный переход на подушку ортопедическую.
Правильность подбора
Если же дискомфорт не проходит в течение 7-10 дней, стоит пересмотреть параметры выбора данной конкретной модели. Возможно, эта ортопедическая подушка слишком низкая или слишком высокая для вас. Проверить правильность подбора подушки по высоте можно следующим образом. Нужно лечь на подушку, расслабиться и попросить кого-то из родных посмотреть со стороны — если подушка подобрана правильно, позвоночный столб будет расположен строго прямо и, если мысленно продолжить линию позвоночника, она пройдет через центр подбородка и лба.
При слишком низкой или слишком высокой подушке позвоночник будет изогнут в ту или иную сторону. Если подушка слишком низкая, то между шеей и подушкой обозначится большой просвет и подбородок будет расположен выше лба. Если подушка слишком высокая, то чуть приподнятым окажется плечо и подбородок будет расположен ниже лба. Если дискомфорт связан с размером подушки, то необходимо приобрести другую, более подходящую модель. Ни в коем случае не пользуйтесь ортопедической подушкой «не вашего» размера — это только усилит боли в шее, спине и плечах.
Сон
Чтобы сон на ортопедической подушке был комфортным, важно правильно расположить на ней голову. Ортопедическую подушку нельзя класть под плечи. Плечи должны лишь слегка касаться более крупного валика, который заполняет пространство между шеей и поверхностью кровати. Если положить ортопедическую подушку маленьким валиком под шею, то мышцы шеи не получат должного уровня поддержки и на плечи ляжет дополнительная нагрузка. Тем, кто предпочитает спать на животе, рекомендуются ортопедические подушки без валиков из эластичного и достаточно мягкого материала (например, натурального латекса или меморикса).
Уход за ортопедическими подушками
Благодаря использованию наполнителей нового поколения, ортопедические подушки не требуют особого ухода. Желательно не накрывать их одеялом после сна, дабы не нарушать естественную вентиляцию, и раз в неделю проветривать на свежем воздухе. Использовать ортопедические подушки нужно только на назначению и только по отношению к той части тела, для которой они разработаны. Прыжки, резкие падения и тяжести разрушают равномерно распределенную структуру наполнителя, поэтому с ортопедической подушкой нужно обращаться очень бережно.
Стирка
Отдельным пунктом ухода за ортопедическими подушками идет стирка. То, что касается чехлов, которые обычно выполнены из натуральных тканей, их стирают по мере загрязнения в стиральной машине или на руках при температуре 40-60 градусов и сушат обычным способом. Ортопедические подушки из гречишной лузги нельзя не то что стирать, даже мочить - не допускайте попадания на них влаги и регулярно просушивайте. В первые 2-3 недели использования такие ортопедические подушки необходимо обрабатывать пылесосом один раз в две недели. Затем одной обработки в месяц будет достаточно.
Подушки из меморикса и натурального латекса не рекомендуется стирать. Для очистки их следует протирать влажной губкой с мягким чистящим средством и ополаскивать прохладной водой. Выжимать вручную или в стиральной машине такие подушки нельзя. После обработки тряпочкой необходимо положить подушку между двух больших полотенец и слегка надавить. Перед дальнейшим использованием подушку нужно тщательно просушить в течение 12 часов вдали от прямых солнечных лучей и искусственных источников тепла. Главное - всегда следуйте инструкции по стирке, которая прилагается к вашей конкретной модели подушки.
Хранение
Хранить ортопедические подушки рекомендуется в чехлах из неплотных тканей, текстура которых позволяет воздуху беспрепятственно проникать в чехол и циркулировать внутри него. Нецелесообразно использовать для хранения полиэтиленовые пакеты, так как они препятствуют естественной вентиляции. Губительна для ортопедических подушек и повышенная влажность, выше 65%.
Тематический словарь